연일 최악의 미세먼지로 전국이 몸살을 앓고 있는 가운데 미세먼지 발생 시 행동요령에도 관심이 쏠리고 있다.

서울시는 15일 "가급적 외출을 자제하고 공해차량 노후경유차를 운행하지 않는 것이 좋다"며 "부득이하게 외출하는 겅우 마스크를 꼭 착용하고 차량 2부제에 동참해야 한다"고 밝혔다.

시에 따르면 일단 야외활동을 줄이는 게 가장 좋다. 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동을 최소화한다. 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간을 줄이고 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 역시 하지 않는 것이 좋다.

부득이하게 외출을 할때는 마스크는 필수다. 마스크 착용 시 공기누설을 체크하고 안면에 마스크를 밀착해 착용해야 한다. 마스크는 반드시 '코리아필터(KF) 등급'이 있는 것을 사용한다. KF80은 평균크기 0.6㎛의 미세입자를 80% 이상을, KF94는 평균크기 0.4㎛의 미세입자를 94% 이상을 차단해 준다.

외출하고 돌아오면 반드시 온몸을 구석구석 씻는다. 특히 손·발·눈·코를 흐르는 물에 반드시 씻는다. 양치도 무조건 해야 한다.

실내 있다고 안심할 수는 없다. 실내 공기질 관리에도 힘써야 한다. 실내·외 공기 오염도를 고려해 적절히 환기를 한다. 물청소로 실내먼지도 제거하는 것이 좋다.

집에서는 물, 과일, 야채를 섭취한다. 노폐물 배출 효과가 있는 물과 항산화 효과가 있는 과일, 야채 등 충분히 섭취하는 것이 필요하다.

미세먼지에 좋은 과일과 체소는 배, 블루베리, 귤, 사과, 바나나, 미역, 미나리, 브로콜리 등이다. 미세먼지에 좋은 차는 도라지차, 대추차, 오미자차, 자스민그린티, 생강차, 녹차 등이다.

노후 경유차를 운행하지 말고 대중교통을 이용한다.

만약 고농도 미세먼지 비상저감조치가 시행되면 서울시 전 지역에서 2005년 12월31일 이전 수도권에 등록된 총중량 2.5t 이상 경유 차량은 운행이 제한된다. 시행 당일 오전 6시부터 오후 9시까지다. 위반시 과태료 10만원이 부과된다.

다만 수도권외 등록 차량, 총중량 2.5t 미만 차량, 장애인 차량, 저공해 조치 차량(저감장치 부착차량, 저공해 자동차로 개조한 차량 등)에는 과태료가 부과되지 않는다.

차량2부제에 적극 동참하고 나홀로 자가용 운전 대신 대중교통을 이용하면 좋다. 급출발·급제동·공회전도 삼간다. 경제속도(시속 60~80㎞)는 준수한다.

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