ÇǺγëÈ¿Í ÁÖ¸§»ì ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ÀÚ¿¬Ä¡·á¹ý
ÃÖº´¿î ÀÚ¿¬¿ä¹ý ¿¬±¸°¡¡¤Çã¹ßÁü Çѱ¹´ëÇ¥ ÀÔ·Â : 2016. 03. 06(ÀÏ) 17:08
ÁÖ¸§»ìÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ÁÖ·Î ¾ó±¼Ç¥Á¤ÀÇ º¯È¸¦ ¸¸µå´Â ±ÙÀ°ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼öÃàÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÀÌ ÁøÇÇ ³»¿¡ ÀÖ´Â Äݶó°Õ(collagen)¼¶À¯ÀÇ °¨¼Ò¿Í º¯¼ºÀ» ¸¸µé°í ÁÖ¸§»ìÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ź·Â¼¶À¯ÀÇ º¯¼ºÀÌ ÇǺÎÀÇ Åº·Â¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ÇǺο¡ ÁÖ¸§°ú ÇÔ²² ÀâƼ³ª Á¡, ±â¹Ì°¡ »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÌ°í, Àڿܼ±(UV)¿¡ °úµµÇÑ ³ëÃâµµ ÀϹÝÀûÀÎ ÁÖ¸§»ìÀÇ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¸§»ìÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¾È¸é ÇǺÎÀÇ ¹®Á¦µéÀ» ¸¸µé°Å³ª ÃËÁøÇÏ´Â ¿øÀÎÀº ÇǺο¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°ÁõÀº ¿ì¸®°¡ ´«À¸·Î È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿°ÁõÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µ¿¹°ÀÇ ¸ö ¼Ó¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼¶À¯»óÅÂÀÇ ´Ü¹éÁúÀÎ Äݶó°ÕÀº ƯÈ÷ ÇǺÎ, »À, ¿¬°ñ, Ç÷°üº®, Ä¡¾Æ, ±ÙÀ° µî¿¡ ´Ù·®À¸·Î Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÇǺο¡¼ Äݶó°ÕÀÇ »ý¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇÏ´ø Äݶó°Õ¸¶Àúµµ ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦¶õ È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ºÐÇصDZ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÀþÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ Á¡Á¡ ´õ ÇǺΰ¡ ¾ã¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù.
ÇǺδ ¾èÀº ÃþÀΠǥÇÇ¿Í Ç¥ÇÇ ¹ØÀÇ º¸´Ù ±íÀº ÃþÀÎ ÁøÇÇÀÇ µÎ ºÎºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í ÁøÇÇÀÇ ¹Ø¿¡´Â ÇǺιØÁ¶Á÷À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç¥ÇÇ¿Í ÁøÇÇ»çÀÌ´Â Á¢ÇÕºÎÀ§ÀÎ ±âÀú¸·¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±¸ºÐÀÌ µÇ¸ç, ±âÀú¸·Àº ÇÞºû¿¡ ÇǺθ¦ ³ëÃâÇϸé ÀÚÁÖ ¼Õ»óµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼Õ»óÀº ±âÀú¸·ºÎÀ§¿¡ È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¾ïÁ¦¹°ÁúÀÌ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê¾Æ È°¼ºÈµÈ ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦°¡ ÇǺÎÁ¶Á÷À» Æı«Çϱ⿡ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» Çã¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÇÞºû¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺμջóÀ» ÀÔ°í °ªºñ½Ñ Å©¸²À» »ç¿ëÇϸé Àá½Ã º¸±â¿¡ ÁÁ°í ´À³¦Àº ÁÁÀ»Áö ¸ô¶óµµ À̵é È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä ÇǺμջóÀ» ȸº¹½ÃÅ°Áö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀӽùæÆíÀ» ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺμջóÀ» ÃËÁøÇÏ´Â È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÇǺΠÄݶó°ÕÀÇ ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº ºñŸ¹Î AÀÔ´Ï´Ù. ³ëȳª ÇǺο¡ »ý±â´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°Áõ °°Àº ÀϹÝÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀº ºñŸ¹Î C, E ³ª ¾ËÆĸ®Æ÷ÀÍ»ê(ALA), NAC (n-acetylcysteine), CoQ10, ÈÑ·ê»ê(Ferulic Acid)°°Àº ´Ù¾çÇÑ Ç×»êȼººÐ(anti-oxidants)°ú ºñŸ¹Î D3°°Àº ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ±Ù¿øÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æä·ê»ê(ferulic acid)Àº ±Í¸®ÀÇ °Ü(oat bran)µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é¼ Àڿܼ±À» Èí¼öÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Áö´Ñ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀ» º¹¿ëÇÏ´Â Á¤µµ·Î´Â ÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» Áö¿¬½Ãų Á¤µµ·Î °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ¿ë¸Å¿¡ ¹èÇÕÀ» ÇÏ¿© ÇǺο¡ ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¿ì¸®°¡ ÀÚ¿¬Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌÁö¸ß(¾×»ó)¿¡ ºñŸ¹Î A, C, E¿Í ¾ËÆĸ®Æ÷ÀÍ»ê(ALA), NAC (n-acetylcysteine), CoQ10, ÈÑ·ê»ê(Ferulic Acid), ºñŸ¹Î D3¸¦ ÇÔ²² ¹èÇÕÇÏ¿© ÇǺο¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁö¸ßÀº °·ÂÇÑ Ç×»êȼººÐÀ̸ç È¿°úÀûÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. À̵é Ç×»êȼººÐÀº ÀÌÁö¸ß°ú È¥ÇÕÇÏ¸é ½±°Ô ¿ëÇص˴ϴÙ. ¿©±â¿¡ ¾×»ó ºñŸ¹Î D3¸¦ ÷°¡Çϸé Ç×»êȼººÐ°ú °áÇÕÇÏ¿© ¼ö¿µÀ» Çϰųª ¹Ù´å¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡µµ Áö¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÇǺγëÈ¿Í ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°Áõ, ±×¸®°í È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦ÀÇ È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁö¸ß(¾×»ó)Àº ¿ëÇط°ú ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ħÅõÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ´ë´ÜÈ÷ °·ÂÇÏ¸ç »ý¸®ÀûÀ¸·Î È°¼ºÈµÇ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. Ç×»êȼººÐµé°ú °áÇÕÇÑ ÀÌÁö¸ßÀÌ Àڿܼ±(UV)À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ÇǺο°Áõ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºñŸ¹Î D3¿Í °áÇÕÇÏ¸é ¿Ïº®ÇÑ Ä¡·áÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÇǺδ ¾èÀº ÃþÀΠǥÇÇ¿Í Ç¥ÇÇ ¹ØÀÇ º¸´Ù ±íÀº ÃþÀÎ ÁøÇÇÀÇ µÎ ºÎºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í ÁøÇÇÀÇ ¹Ø¿¡´Â ÇǺιØÁ¶Á÷À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç¥ÇÇ¿Í ÁøÇÇ»çÀÌ´Â Á¢ÇÕºÎÀ§ÀÎ ±âÀú¸·¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±¸ºÐÀÌ µÇ¸ç, ±âÀú¸·Àº ÇÞºû¿¡ ÇǺθ¦ ³ëÃâÇϸé ÀÚÁÖ ¼Õ»óµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼Õ»óÀº ±âÀú¸·ºÎÀ§¿¡ È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¾ïÁ¦¹°ÁúÀÌ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê¾Æ È°¼ºÈµÈ ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦°¡ ÇǺÎÁ¶Á÷À» Æı«Çϱ⿡ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» Çã¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÇÞºû¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺμջóÀ» ÀÔ°í °ªºñ½Ñ Å©¸²À» »ç¿ëÇϸé Àá½Ã º¸±â¿¡ ÁÁ°í ´À³¦Àº ÁÁÀ»Áö ¸ô¶óµµ À̵é È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä ÇǺμջóÀ» ȸº¹½ÃÅ°Áö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀӽùæÆíÀ» ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺμջóÀ» ÃËÁøÇÏ´Â È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÇǺΠÄݶó°ÕÀÇ ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº ºñŸ¹Î AÀÔ´Ï´Ù. ³ëȳª ÇǺο¡ »ý±â´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°Áõ °°Àº ÀϹÝÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀº ºñŸ¹Î C, E ³ª ¾ËÆĸ®Æ÷ÀÍ»ê(ALA), NAC (n-acetylcysteine), CoQ10, ÈÑ·ê»ê(Ferulic Acid)°°Àº ´Ù¾çÇÑ Ç×»êȼººÐ(anti-oxidants)°ú ºñŸ¹Î D3°°Àº ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ±Ù¿øÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æä·ê»ê(ferulic acid)Àº ±Í¸®ÀÇ °Ü(oat bran)µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é¼ Àڿܼ±À» Èí¼öÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Áö´Ñ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀ» º¹¿ëÇÏ´Â Á¤µµ·Î´Â ÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» Áö¿¬½Ãų Á¤µµ·Î °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ¿ë¸Å¿¡ ¹èÇÕÀ» ÇÏ¿© ÇǺο¡ ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¿ì¸®°¡ ÀÚ¿¬Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌÁö¸ß(¾×»ó)¿¡ ºñŸ¹Î A, C, E¿Í ¾ËÆĸ®Æ÷ÀÍ»ê(ALA), NAC (n-acetylcysteine), CoQ10, ÈÑ·ê»ê(Ferulic Acid), ºñŸ¹Î D3¸¦ ÇÔ²² ¹èÇÕÇÏ¿© ÇǺο¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁö¸ßÀº °·ÂÇÑ Ç×»êȼººÐÀ̸ç È¿°úÀûÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. À̵é Ç×»êȼººÐÀº ÀÌÁö¸ß°ú È¥ÇÕÇÏ¸é ½±°Ô ¿ëÇص˴ϴÙ. ¿©±â¿¡ ¾×»ó ºñŸ¹Î D3¸¦ ÷°¡Çϸé Ç×»êȼººÐ°ú °áÇÕÇÏ¿© ¼ö¿µÀ» Çϰųª ¹Ù´å¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡µµ Áö¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÇǺγëÈ¿Í ¹Ì¼¼ÇÑ ¿°Áõ, ±×¸®°í È¿¼Ò ¸ÞÅ»·ÎÇÁ·ÎƼ³ªÁ¦ÀÇ È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁö¸ß(¾×»ó)Àº ¿ëÇط°ú ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ħÅõÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ´ë´ÜÈ÷ °·ÂÇÏ¸ç »ý¸®ÀûÀ¸·Î È°¼ºÈµÇ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. Ç×»êȼººÐµé°ú °áÇÕÇÑ ÀÌÁö¸ßÀÌ Àڿܼ±(UV)À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ÇǺο°Áõ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºñŸ¹Î D3¿Í °áÇÕÇÏ¸é ¿Ïº®ÇÑ Ä¡·áÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÃÖº´¿î ÀÚ¿¬¿ä¹ý ¿¬±¸°¡¡¤Çã¹ßÁü Çѱ¹´ëÇ¥
/ |