¼Õ»óµÈ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦
ÃÖº´¿î ÀÚ¿¬¿ä¹ý ¿¬±¸°¡¡¤Çã¹ßÁü Çѱ¹´ëÇ¥ ÀÔ·Â : 2016. 02. 21(ÀÏ) 16:44
³ú ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ³ú ÀÎÁö±â´ÉÀÇ Áß½Éü·Î¼ µé¾î¿Â Á¤º¸µéÀÌ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ º¹ÀâÇÑ È¸·Î¸¦ ÅëÇØ Ã³¸®µÇ°í ÀûÀýÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇϹǷÎ, ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ß´ÞÀº »ç°í, ±â¾ï, ÇнÀ µîÀÇ Á¤½Å±â´É°ú ½ÅüÀÇ ¿îµ¿±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â µ¥¿¡ Àý´ëÀûÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÇ ³ú´Â ÃÖ´ë 1õ¾ï °³ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷·Î ±¸¼ºµÈ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ¸ç. °¢°¢ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â³ª ¸ð¾çÀº ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â Ç×»ó 1°³ÀÇ ¼¼Æ÷ü¿Í ¼¼Æ÷üÀÇ µ¹±âÀÎ 1 °³ÀÇ Ãà»è ¹× ¿©·¯ °³ÀÇ ¼ö»óµ¹±â¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î À¯»çºÐ¿ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ºÐ¿¼º ¼¼Æ÷µé°ú ³ú¼¼Æ÷³ª ÁßÃß½Å°æ °°ÀÌ ºÐ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â À¯»çºÐ¿ ÈÄ ¼¼Æ÷µÎ °¡Áö ÇüÅ·ΠÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù. ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ´Ù¸¥ ü¼¼Æ÷¿Í ´Þ¶ó¼ ºÐ¿Çؼ Áõ½ÄÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ½ÇÀº Á¤»óÀûÀÎ ÁøÇàÀÌÁö¸¸, ±×·¯³ª ³ú¼¼Æ÷°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Á×´Â °Íº¸´Ù´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷(´º·±)µé °£ÀÇ ¿¬°áÀÌ Á¡Á¡ »ç¶óÁ® °¡´Â ÀÏÀÌ ´õ ÈçÇÏ°í Áß¿äÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ³ú¼¼Æ÷µé °£ÀÇ »óÈ£±³½ÅÀ» ¹æÇØÇÏ°í ´õ ³ª¾Æ°¡ ½É°¢ÇÑ Á¤½Å±â´É, ¿îµ¿±â´É Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.
³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ »ç¸ê¿¡´Â ¸¸¼ºÀÎ ÀÚ¿¬»ç¸ê°ú ±Þ¼ºÀÇ ±«»ç µÎ °¡Áö ÇüÅ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª ÆÄŲ½¼º´ µîÀÇ ¸¸¼º ½Å°æº¯¼ºÁúȯ¿¡¼´Â È°¼º»ê¼Ò³ª ½Å°æ¼¼Æ÷ ³» ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀúÇÏ¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬»ç¸êÀÌ ¿øÀÎÀ̸ç, ±×¸®°í ±Þ¼ºÀ¸·Î ÀϾ´Â ³úÁ¹ÁõÀ̳ª ³ú¿Ü»ó °°Àº ³úÀÇ ¿µ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Ç÷°üÀå¾Ö°¡ À¯¹ßÇÏ´Â ±«»ç¿¡ ÀÇÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷»ç°¡ ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ½ÇÀÇ ÁÖüÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀÎÀÇ ³ú¼¼Æ÷³ª ³ú½Å°æ¼¼Æ÷´Â ÀÏ´Ü Çü¼ºÀÌ µÇ¸é ´Ù½Ã´Â ´ëüµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°Ü¿ÔÀ¸³ª ÀûÀýÇÑ ¼ººÐÀÌ °ø±ÞµÇ´Â ƯÁ¤ Á¶°Ç¿¡¼´Â ³ú¼¼Æ÷°¡ ´ëüµÉ ¼öµµ ÀÖ°í, ³ú½Å°æ Àü´Þ ¸ÁÀ» Àç»ý½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ¿¬±¸º¸°í¿¡¼´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎB¿Í À¯»çÇÑ Æ¯Â¡À» °¡Áø ¿µ¾ç¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´ÏƾÀÌ ³ú¼¼Æ÷¿¡¼ ½Å°æ¼ºÀåÀÎÀÚÀÇ ÀÛ¿ëÀ» 100 ¹è³ª ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ º¸ÃæÁ¦ÀÎ ¡®¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®¡¯°¡ ½Å°æ¼ºÀåÀÎÀÚ¿Í À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ°ú ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®ÀÇ º´¿ëÀÌ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ °¡¹Ù(GABA), ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®(glutamate), ¼Ò¸¶Å佺ÅÂƾ(somatostatin) ±×¸®°í ´Ù¸¥ ³ú ÆéƼµåÀÇ »ý»ê¿¡ Ä¿´Ù¶õ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú½À´Ï´Ù. ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®´Â ÁßÃß ½Å°æ°è¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ´ÜÀÏ ¼ººÐ¸¸À» º¸ÃæÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ ¶æÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®´Â ³ëÈµÈ ³ú¼¼Æ÷¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ Áõ¼¼¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µ¶¼º ³ú´Ü¹éÁú º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å ÇöóÅ©·ÎºÎÅÍ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷(´º·±)¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
³ú¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´Ù¸¥ ¼ººÐÀ¸·Î´Â ¿ì¸®µò(uridine)°ú °íÅõÄݶó(Gotu kola), ¿À¸Þ°¡-3¸¦ µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®µòÀº RNA¿Í DNAÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ±¸¼º¹°À̸ç, ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ°ú ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌƮó·³ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ °Ç°¿¡ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¿ì¸®µòÀº Ãʱ⠹ߴްúÁ¤¿¡¼¸¸ ÇÊ¿äÇÏ°í ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é ½º½º·Î »ý¼ºÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°åÁö¸¸, ÃÖ±Ù ¿¬±¸º¸°í´Â ¿ì¸®µòÀÌ? ÀÏ»ý µ¿¾È ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î È®ÀεǾú½À´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸º¸°í¿¡¼´Â »ý¼±, È£µÎ, ´ç¹Ð ¹× »çÅÁ¹« µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¿ì¸®µòÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ¸ç Ç׿ì¿ïÁ¦ ¾à¹°À» º¹¿ëÇßÀ» ¶§¿Í µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇûÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ?¿À¸Þ°¡-3 ¸¸À» ´Ü±âÀû(3¿¡¼ 10ÀÏ)À¸·Î Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¿ïÁõ °æ°¨¿¡ È¿°ú°¡ ¾øÁö¸¸, ÀûÀº ¾çÀÇ ¿ì¸®µò°ú ´Ü±âÀû ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ °ø±ÞÀ» º´ÇàÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ç׿ì¿ï È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¸·À» ´õ¿í À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ¿ì¸®µòÀÌ ÈÇйÝÀÀÀ» º¸´Ù ¼øÁ¶·Ó°Ô ÀϾµµ·Ï ¿ø·á¹°ÁúÀ» °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á, ¿¡³ÊÁö»ý»ê¿¡ À̹ÙÁöÇÏ°Ô µÇ°í ³úÀÇ Áß¿ä ºÎÀ§¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷°£ÀÇ Á¤º¸ Àü´ÞÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿À¸Þ°¡-3°¡ ¼ºÀÎÀÇ »õ·Î¿î ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ½Å°æ¹ß»ýÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
°íÅõÄݶó´Â ÇиíÀÌ ¼¾ÅÚ¶ó¾Æ½Ã¾ÆƼī(Centella asiatica)ÀÎ ¹Ì³ª¸®°úÀÇ ½Ä¹°À̸ç, °í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅë¿ä¹ýÀÎ ¾ÆÀ²º£´Ù¿¡¼ ¾à¿ë½Ä¹°·Î ³Î¸® ¾²ÀÎ ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. »óó Ä¡·á¿Í ÇǺΠ¿°Áõ Ä¡·áÁ¦·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¸¶µ¥Ä«¼ÖÀº °íÅõÄݶóÀÇ ´Ù¸¥ À̸§ÀÔ´Ï´Ù. °íÅõÄݶóÀÇ ÇÙ½É È°¼º¼ººÐÀÎ ¾Æ½Ã¾ÆƼÄÚ»çÀ̵å(asiaticosides)´Â ³úÀÇ ÇٽɺÎÀ§¿¡¼ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ¶ÇÇÑ ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÎÁö±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸íÀ» ±æ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀº ´Ï¾Æ½Ã³ª¸¶À̵å ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀÇ º¹ÇÕÀûÀÎ »ç¿ëÀº ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý°ú ÀÎÁö±â´ÉÀ» ±ØÀûÀ¸·Î ³ô¿©ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î À¯»çºÐ¿ÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ºÐ¿¼º ¼¼Æ÷µé°ú ³ú¼¼Æ÷³ª ÁßÃß½Å°æ °°ÀÌ ºÐ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â À¯»çºÐ¿ ÈÄ ¼¼Æ÷µÎ °¡Áö ÇüÅ·ΠÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù. ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ´Ù¸¥ ü¼¼Æ÷¿Í ´Þ¶ó¼ ºÐ¿Çؼ Áõ½ÄÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ½ÇÀº Á¤»óÀûÀÎ ÁøÇàÀÌÁö¸¸, ±×·¯³ª ³ú¼¼Æ÷°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Á×´Â °Íº¸´Ù´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷(´º·±)µé °£ÀÇ ¿¬°áÀÌ Á¡Á¡ »ç¶óÁ® °¡´Â ÀÏÀÌ ´õ ÈçÇÏ°í Áß¿äÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ³ú¼¼Æ÷µé °£ÀÇ »óÈ£±³½ÅÀ» ¹æÇØÇÏ°í ´õ ³ª¾Æ°¡ ½É°¢ÇÑ Á¤½Å±â´É, ¿îµ¿±â´É Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.
³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ »ç¸ê¿¡´Â ¸¸¼ºÀÎ ÀÚ¿¬»ç¸ê°ú ±Þ¼ºÀÇ ±«»ç µÎ °¡Áö ÇüÅ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª ÆÄŲ½¼º´ µîÀÇ ¸¸¼º ½Å°æº¯¼ºÁúȯ¿¡¼´Â È°¼º»ê¼Ò³ª ½Å°æ¼¼Æ÷ ³» ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀúÇÏ¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬»ç¸êÀÌ ¿øÀÎÀ̸ç, ±×¸®°í ±Þ¼ºÀ¸·Î ÀϾ´Â ³úÁ¹ÁõÀ̳ª ³ú¿Ü»ó °°Àº ³úÀÇ ¿µ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Ç÷°üÀå¾Ö°¡ À¯¹ßÇÏ´Â ±«»ç¿¡ ÀÇÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷»ç°¡ ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ½ÇÀÇ ÁÖüÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀÎÀÇ ³ú¼¼Æ÷³ª ³ú½Å°æ¼¼Æ÷´Â ÀÏ´Ü Çü¼ºÀÌ µÇ¸é ´Ù½Ã´Â ´ëüµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°Ü¿ÔÀ¸³ª ÀûÀýÇÑ ¼ººÐÀÌ °ø±ÞµÇ´Â ƯÁ¤ Á¶°Ç¿¡¼´Â ³ú¼¼Æ÷°¡ ´ëüµÉ ¼öµµ ÀÖ°í, ³ú½Å°æ Àü´Þ ¸ÁÀ» Àç»ý½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ¿¬±¸º¸°í¿¡¼´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎB¿Í À¯»çÇÑ Æ¯Â¡À» °¡Áø ¿µ¾ç¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´ÏƾÀÌ ³ú¼¼Æ÷¿¡¼ ½Å°æ¼ºÀåÀÎÀÚÀÇ ÀÛ¿ëÀ» 100 ¹è³ª ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ º¸ÃæÁ¦ÀÎ ¡®¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®¡¯°¡ ½Å°æ¼ºÀåÀÎÀÚ¿Í À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ°ú ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®ÀÇ º´¿ëÀÌ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ °¡¹Ù(GABA), ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®(glutamate), ¼Ò¸¶Å佺ÅÂƾ(somatostatin) ±×¸®°í ´Ù¸¥ ³ú ÆéƼµåÀÇ »ý»ê¿¡ Ä¿´Ù¶õ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú½À´Ï´Ù. ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®´Â ÁßÃß ½Å°æ°è¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ´ÜÀÏ ¼ººÐ¸¸À» º¸ÃæÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ ¶æÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌÆ®´Â ³ëÈµÈ ³ú¼¼Æ÷¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ Áõ¼¼¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µ¶¼º ³ú´Ü¹éÁú º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀ̵å ÇöóÅ©·ÎºÎÅÍ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷(´º·±)¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
³ú¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´Ù¸¥ ¼ººÐÀ¸·Î´Â ¿ì¸®µò(uridine)°ú °íÅõÄݶó(Gotu kola), ¿À¸Þ°¡-3¸¦ µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®µòÀº RNA¿Í DNAÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ±¸¼º¹°À̸ç, ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ°ú ¾Æ¼¼Æ¿Ä«¸£´Ïƾ ¾Æ¸£±â³×ÀÌƮó·³ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ °Ç°¿¡ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¿ì¸®µòÀº Ãʱ⠹ߴްúÁ¤¿¡¼¸¸ ÇÊ¿äÇÏ°í ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é ½º½º·Î »ý¼ºÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°åÁö¸¸, ÃÖ±Ù ¿¬±¸º¸°í´Â ¿ì¸®µòÀÌ? ÀÏ»ý µ¿¾È ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î È®ÀεǾú½À´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸º¸°í¿¡¼´Â »ý¼±, È£µÎ, ´ç¹Ð ¹× »çÅÁ¹« µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¿ì¸®µòÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ¸ç Ç׿ì¿ïÁ¦ ¾à¹°À» º¹¿ëÇßÀ» ¶§¿Í µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇûÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ?¿À¸Þ°¡-3 ¸¸À» ´Ü±âÀû(3¿¡¼ 10ÀÏ)À¸·Î Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¿ïÁõ °æ°¨¿¡ È¿°ú°¡ ¾øÁö¸¸, ÀûÀº ¾çÀÇ ¿ì¸®µò°ú ´Ü±âÀû ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ °ø±ÞÀ» º´ÇàÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ç׿ì¿ï È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¸·À» ´õ¿í À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ¿ì¸®µòÀÌ ÈÇйÝÀÀÀ» º¸´Ù ¼øÁ¶·Ó°Ô ÀϾµµ·Ï ¿ø·á¹°ÁúÀ» °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á, ¿¡³ÊÁö»ý»ê¿¡ À̹ÙÁöÇÏ°Ô µÇ°í ³úÀÇ Áß¿ä ºÎÀ§¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷°£ÀÇ Á¤º¸ Àü´ÞÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿À¸Þ°¡-3°¡ ¼ºÀÎÀÇ »õ·Î¿î ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â ½Å°æ¹ß»ýÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
°íÅõÄݶó´Â ÇиíÀÌ ¼¾ÅÚ¶ó¾Æ½Ã¾ÆƼī(Centella asiatica)ÀÎ ¹Ì³ª¸®°úÀÇ ½Ä¹°À̸ç, °í´ë ÀεµÀÇ ÀüÅë¿ä¹ýÀÎ ¾ÆÀ²º£´Ù¿¡¼ ¾à¿ë½Ä¹°·Î ³Î¸® ¾²ÀÎ ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. »óó Ä¡·á¿Í ÇǺΠ¿°Áõ Ä¡·áÁ¦·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¸¶µ¥Ä«¼ÖÀº °íÅõÄݶóÀÇ ´Ù¸¥ À̸§ÀÔ´Ï´Ù. °íÅõÄݶóÀÇ ÇÙ½É È°¼º¼ººÐÀÎ ¾Æ½Ã¾ÆƼÄÚ»çÀ̵å(asiaticosides)´Â ³úÀÇ ÇٽɺÎÀ§¿¡¼ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ¶ÇÇÑ ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÎÁö±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸íÀ» ±æ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀº ´Ï¾Æ½Ã³ª¸¶À̵å ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀÇ º¹ÇÕÀûÀÎ »ç¿ëÀº ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý°ú ÀÎÁö±â´ÉÀ» ±ØÀûÀ¸·Î ³ô¿©ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖº´¿î ÀÚ¿¬¿ä¹ý ¿¬±¸°¡¡¤Çã¹ßÁü Çѱ¹´ëÇ¥
/ |