탈모 (Baldness and Hair loss)
최병운 자연요법 연구가·허발짐 한국대표 입력 : 2016. 01. 03(일) 17:30
탈모의 원인은 여러 가지며 남성의 탈모와 여성의 탈모는 그 원인이 크게 다릅니다. 일반적으로 남성형 탈모는 사춘기 이후 남성호르몬이 급격히 증가하면서 시작되기 때문에 유전적 소인이 있는 사람에게서 남성호르몬에 의해 생기는 것으로 알려져 있습니다. 탈모는 또한 두피 전체에 탈모가 진행되는 형태와 부분적으로 머리가 많이 빠지는 경우가 있습니다. 두피 전체의 탈모는 주로 남성에서 나타나고 드물게 여성에서 나타나기도 합니다. 그러나 탈모의 표준은 대부분 남성형과 여성형으로 크게 구분됩니다.
머리카락 한개는 대개 2-6년 유지되다가 새로운 머리카락으로 대체되므로 하루에 100개 정도가 빠지는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 머리카락이 가늘어지고 짧아지기 시작하면 탈모가 진행됩니다. 머리카락의 뿌리인 모낭(hair follicle)이 일단 죽게되면 머리카락이 다시 자라지 못하게 됩니다. 그러나 모낭이 죽지 않은 상태에서 단지 머리카락이 자라지 못하는 경우, 이런 경우에는 관리를 적절히 하고 치료를 하게 되면 다시 머리카락이 자라게 됩니다. 탈모는 호르몬의 영향 이외에도 혈액순환이 제대로 되지 않거나, 노화, 국소성 또는 전신성 신체질환, 고열이나 급성질환, 수술, 방사선, 마취, 약물복용, 스트레스로 인한 비타민 B결핍, 철분부족, 급격한 다이어트와 체중감소, 피부질환, 갑상선질환, 당뇨, 비만, 피임약물 사용, 비타민 결핍, 머리염색 등 여러 원인들이 작용할 수 있습니다.
탈모치료에서 가장 중요한 것은 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하는 것입니다. 많은 경우 머리 염색약이나 헤어드라이어 사용으로 인해 탈모가 되기도 하고, 여성의 경우 폐경으로 인한 호르몬의 변화로 인해 탈모가 나타나는 것이 가장 많으며, 출산 후 호르몬의 변화로 인해 몇 개월 간 탈모가 나타나기도 합니다. 또한 갑상선 기능저하도 탈모의 원인일 수 있으며, 비타민 A가 결핍되거나 또는 너무 과도해도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 가정에서 치료를 위해서는 다음 자연치료법을 사용하시기 바랍니다.
첫째 남성의 경우 여성보다 두피의 혈액순환이 떨어지므로 매일 충분히 마사지를 하고 두피와 머리를 깨끗하게 관리를 해야 합니다. 그러나 너무 자주 머리를 감거나 과도하게 샴푸를 사용하는 것은 오히려 해가 됩니다. 남성형 탈모에 남성호르몬 억제 약물은 일시적으로 머리가 자라는 효과를 보기도 하지만 발기부전, 심장손상 등의 부작용이 반드시 따르며, 투약을 중단하면 다시 탈모가 되므로 가능한 사용을 피해야 합니다.
둘째 식사를 통해 충분한 단백질 섭취가 필요하므로 참깨, 호박씨, 해바라기씨, 양조효모 등을 섭취하는 것이 필요합니다. 그러나 과유불급이라고 단백질 섭취는 너무 과도하면 오히려 해가 되므로 적절한 범위에서 보충을 해야 합니다. 또한 과도한 염분의 섭취나 설탕, 알코올섭취, 흡연 등을 금해야 합니다.
셋째 미네랄과 비타민 역시 모발에는 중요한 역할을 하므로, 질 좋은 비타민제를 하루 2회 섭취하고 매일 신선한 야채주스를 마시는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A? 하루 50,000 IU, (하루 100,000 IU 이상 장기 복용은 금함), 비타민 B복합제, 해조류, 비오틴, 이노시톨, 나이아신, 비타민 E, 파바(PABA) 등의 보충도 효과적입니다. 실리콘 성분과 미네랄 성분이 풍부한 천연식물인 쇠뜨기(Horsetail)로 차를 끓여 마시면 효과적입니다.
넷째 허브로는 로즈마리(rosemary), 세이지(sage), 야로우(yarrow)를 복용하면 조기탈모를 막을 수 있고 혈액순환을 원활하게 하고 간기능을 높여줍니다. 세이지(sage)는 차를 만들어 마시거나 효소 아마씨(flaxso)를 복용하는 것도 효과적입니다.
다섯째 두피에 오메가-3를 바르고 마사지를 하는 것도 효과적이지만, 오메가-3는 향이 좋지 않으므로 로즈마리 오일을 구해 몇 방울 떨어뜨려 혼합하여 사용하는 것이 냄새도 좋게 해주고 효과도 높여줍니다. 또한 고추처럼 매운 향신료인 카옌(cayenne) 추출액을 오메가-3 오일에 한두 방울 떨어뜨려 마사지를 하는 것도 혈액순환을 크게 향상시키므로 효과적입니다. 그러나 매운 성분이니 눈에 들어가지 않도록 주의해야 합니다.
여섯째 또한 가장 중요하고도 효과적인 방법의 하나는 2-3일간 주스단식을 하며 장을 정화시키고, 그 후에 균형 잡힌 자연식을 하는 것입니다. 물론 정크푸드나 패스트푸드, 상업용 가공식품은 금해야 합니다. 이상의 방법들을 사용하면 2개월 내로 효과를 확인하게 될 것입니다. 헤어스프레이나 강한 비누는 사용하지 말아야 하며 부드러운 중성 비누를 사용해야 합니다. 모자를 쓰는 것도 탈모를 촉진합니다. 좋은 방법은 자연식과 함께 두피를 일광욕을 해주고 자주 물구나무서기를 하거나 머리를 낮게 두고 누워있으면 더욱 효과적일 것입니다.
최병운 자연요법 연구가·허발짐 한국대표
머리카락 한개는 대개 2-6년 유지되다가 새로운 머리카락으로 대체되므로 하루에 100개 정도가 빠지는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 머리카락이 가늘어지고 짧아지기 시작하면 탈모가 진행됩니다. 머리카락의 뿌리인 모낭(hair follicle)이 일단 죽게되면 머리카락이 다시 자라지 못하게 됩니다. 그러나 모낭이 죽지 않은 상태에서 단지 머리카락이 자라지 못하는 경우, 이런 경우에는 관리를 적절히 하고 치료를 하게 되면 다시 머리카락이 자라게 됩니다. 탈모는 호르몬의 영향 이외에도 혈액순환이 제대로 되지 않거나, 노화, 국소성 또는 전신성 신체질환, 고열이나 급성질환, 수술, 방사선, 마취, 약물복용, 스트레스로 인한 비타민 B결핍, 철분부족, 급격한 다이어트와 체중감소, 피부질환, 갑상선질환, 당뇨, 비만, 피임약물 사용, 비타민 결핍, 머리염색 등 여러 원인들이 작용할 수 있습니다.
탈모치료에서 가장 중요한 것은 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하는 것입니다. 많은 경우 머리 염색약이나 헤어드라이어 사용으로 인해 탈모가 되기도 하고, 여성의 경우 폐경으로 인한 호르몬의 변화로 인해 탈모가 나타나는 것이 가장 많으며, 출산 후 호르몬의 변화로 인해 몇 개월 간 탈모가 나타나기도 합니다. 또한 갑상선 기능저하도 탈모의 원인일 수 있으며, 비타민 A가 결핍되거나 또는 너무 과도해도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 가정에서 치료를 위해서는 다음 자연치료법을 사용하시기 바랍니다.
첫째 남성의 경우 여성보다 두피의 혈액순환이 떨어지므로 매일 충분히 마사지를 하고 두피와 머리를 깨끗하게 관리를 해야 합니다. 그러나 너무 자주 머리를 감거나 과도하게 샴푸를 사용하는 것은 오히려 해가 됩니다. 남성형 탈모에 남성호르몬 억제 약물은 일시적으로 머리가 자라는 효과를 보기도 하지만 발기부전, 심장손상 등의 부작용이 반드시 따르며, 투약을 중단하면 다시 탈모가 되므로 가능한 사용을 피해야 합니다.
둘째 식사를 통해 충분한 단백질 섭취가 필요하므로 참깨, 호박씨, 해바라기씨, 양조효모 등을 섭취하는 것이 필요합니다. 그러나 과유불급이라고 단백질 섭취는 너무 과도하면 오히려 해가 되므로 적절한 범위에서 보충을 해야 합니다. 또한 과도한 염분의 섭취나 설탕, 알코올섭취, 흡연 등을 금해야 합니다.
셋째 미네랄과 비타민 역시 모발에는 중요한 역할을 하므로, 질 좋은 비타민제를 하루 2회 섭취하고 매일 신선한 야채주스를 마시는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A? 하루 50,000 IU, (하루 100,000 IU 이상 장기 복용은 금함), 비타민 B복합제, 해조류, 비오틴, 이노시톨, 나이아신, 비타민 E, 파바(PABA) 등의 보충도 효과적입니다. 실리콘 성분과 미네랄 성분이 풍부한 천연식물인 쇠뜨기(Horsetail)로 차를 끓여 마시면 효과적입니다.
넷째 허브로는 로즈마리(rosemary), 세이지(sage), 야로우(yarrow)를 복용하면 조기탈모를 막을 수 있고 혈액순환을 원활하게 하고 간기능을 높여줍니다. 세이지(sage)는 차를 만들어 마시거나 효소 아마씨(flaxso)를 복용하는 것도 효과적입니다.
다섯째 두피에 오메가-3를 바르고 마사지를 하는 것도 효과적이지만, 오메가-3는 향이 좋지 않으므로 로즈마리 오일을 구해 몇 방울 떨어뜨려 혼합하여 사용하는 것이 냄새도 좋게 해주고 효과도 높여줍니다. 또한 고추처럼 매운 향신료인 카옌(cayenne) 추출액을 오메가-3 오일에 한두 방울 떨어뜨려 마사지를 하는 것도 혈액순환을 크게 향상시키므로 효과적입니다. 그러나 매운 성분이니 눈에 들어가지 않도록 주의해야 합니다.
여섯째 또한 가장 중요하고도 효과적인 방법의 하나는 2-3일간 주스단식을 하며 장을 정화시키고, 그 후에 균형 잡힌 자연식을 하는 것입니다. 물론 정크푸드나 패스트푸드, 상업용 가공식품은 금해야 합니다. 이상의 방법들을 사용하면 2개월 내로 효과를 확인하게 될 것입니다. 헤어스프레이나 강한 비누는 사용하지 말아야 하며 부드러운 중성 비누를 사용해야 합니다. 모자를 쓰는 것도 탈모를 촉진합니다. 좋은 방법은 자연식과 함께 두피를 일광욕을 해주고 자주 물구나무서기를 하거나 머리를 낮게 두고 누워있으면 더욱 효과적일 것입니다.
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